Rosenlundsbadet har både ledarledda land och vattengympapass. 2022 kör vi gruppträning fram till vecka 22. Under sommaren kör vi virtuella vattengympapass på relaxen vecka 23: 6-12/6 och vecka 27-35: 4/7-4/9. Med uppehåll för underhållsarbete: v24-26:13/6-3/7. Höstterminens gruppträning startar vecka v36. Aktuella bokningsbara pass finns i länk för bokning. Nedan följer en beskrivning av badets passutbud.
Poweryoga är en kraftfull och mental träningsform. Du tränar med din egen kroppsvikt i en kombination av ställningar och andningsteknik som kopplas samman till ett dynamiskt flöde. Du tränar upp balans och smidighet, ökar uthålligheten och stärker muskulaturen. Yoga är ett bra sätt att släppa på stress, stärka sinnet och bli harmonisk i själen. Träningen sker barfota.
Kundalinyoga är en dynamisk form av yoga som omfattar kroppsställningar, rörelsemönster, handpositioner, andningstekniker, fokuseringstekniker, mantran och meditationer. Passar för alla åldrar och fysiska förutsättningar.
Switching är effektiv och fartfylld cirkelträning på switchingmaskiner. Du jobbar stående igenom hela kroppen och det enda du behöver reglera är motståndet. Passet innehåller uppvärmning, effektiv träning och stretch.
TRX är en funktionell styrketräning för hela kroppen med fokus på mage, rygg och bäckenmuskulatur. Vi använder oss av TRX-band. Träningen bygger på din egen kroppsvikt och framkallar styrka, balans och flexibilitet. Ett roligt och säkert sätt för att öka kroppens stabilitet och hållning. Träningsformen passar alla. Passet avslutas med stretch.
Core är en funktionell styrketräning av kroppens kärna, mage, rygg och bäckenmuskulatur. Vi arbetar på ett roligt och säkert sätt för att öka kroppens stabilitet och hållning med din egen kroppsvikt som motstånd. Passet avslutas med stretch. Träningsformen passar alla.
Vattengympa är en både skonsam, allsidig och effektiv träningsform. Vi tränar styrka, balans och kondition med rörelser till musik.
Virtuella vattengympapass, du guidas av en instrukör som från en skärm visar exakta rörelser till medryckande musik. Passen kräver inga förkunskaper eller redskap. Virtuella vattengympapass är ett komplement till våra ledarledda pass på relaxen. Du bokar och betalar för ditt vattengympapass på samma sätt som ledarledda vattengympapass.