search
Sök
menu
Meny

Ta hand om dig i värmen

Äldre kvinna som sitter på en veranda

Extrem värme är farlig för alla, men denna sommar är vissa grupper särskilt utsatta. Här kan du läsa om Folkhälsomyndighetens och Jönköpings kommuns tips vid värmebölja.

Äldre och personer med bakomliggande sjukdomar är riskgrupper för både värmestress och covid-19. Den här sommaren är det därför extra viktigt att ta hand om sig själv och varandra i värmen. För att minska riskerna för både värmestress och smittspridning har Folkhälsomyndigheten presenterat särskilda råd. Du kan läsa dem i sin helhet i länken nedan.

Generella råd för sommaren 2020

  • Var uppmärksam på inomhustemperaturen
  • Försök ordna en sval miljö där du är. Använd markiser, persienner eller fläktar för att minska värmen inomhus. Tänk på att inte använda fläkt om du är i gemensamma utrymmen, på grund av risk för smittspridning.
  • Om du är utomhus, vistas i skuggan.
  • Var även uppmärksam på din kroppstemperatur, så du inte misstar hypertermi/värmestress för feber. Om kroppstemperaturen förblir hög efter 30 minuter är det förmodligen feber. Om kroppstemperaturen sjunker och personen mår bättre är orsaken troligen värmestress.
  • Öka vätskeintaget – vänta inte på törstkänsla
  • Minska den fysiska aktiviteten när det är som varmast.
  • Lyssna på kroppens varningssignaler.
  • Håll avstånd men undvik social isolering. Vid värmebölja är det viktigt att vara uppmärksam på symtom för värmestress. Samtidigt behöver fysiska kontakter begränsas för att minska smittspridning.

Folkhälsomyndigheten: förbered för en sommar med både covid-19 och värmeböljalänk till annan webbplats

Tips vid värmebölja

Publicerad: 2020-06-25 16.35