Oro och ångest bland barn och unga

Här finna råd kring oro och ångest bland barn och unga, hur du som förälder kan hjälpa till och vart du kan vända dig om du behöver extra stöd.

Ångest kan vara en mycket stark känsla av oro, rädsla eller obehag. Den kan bero på många olika saker. Barn kan tillfälligt ha rädslor för något, som går över av sig självt.

Det finns två tydliga kännetecken för hur tankarna påverkas vid oro:

• Man överskattar sannolikheten att det man är rädd för kommer att hända
  
• Man underskattar sin egen förmåga att hantera situationen om faran inträffar.

Du kan vara första hjälpen för ditt barn

Oavsett vilken grad av rädsla ditt barn upplever är det viktigt att försöka förstå och bekräfta barnets känsla, och försöka vara ett bra stöd. Ångesten kan visa sig som gråtattacker, sömnproblem, att barnet är tystare än vanligt osv.

När barn har ångest vet de ibland inte om det finns anledning att vara rädd eller inte, men upplevelsen är ändå stark.  Som förälder kan du försöka hjälpa barnet att berätta och uttrycka vad rädslan handlar om. Visa gärna att du själv inte tycker att det är farligt. På det sättet kan barnet förstå skillnaden mellan upplevelse och verklighet. Du kan hjälpa barnet att gradvis träna på att möta och utsättas för det som skrämmer.

Tänk gärna på att ge uppmärksamhet åt ditt barn eller din tonåring, när hen visar mod i en situation, som du vet är en ansträngning.

Att hålla i vardagsvanorna och försöka tillbringa lite extra tid tillsammans kan göra det lättare för både yngre barn och tonåringar att börja berätta mer om orsakerna till sin rädsla, och det kan också öka tryggheten.  

Olika orsaker till ångest

Ångest kan ha många olika orsaker, och ta sig olika uttryck. Du kan få mycket mer fakta under rubriken Länkar här på sidan.

Här finns också  kontaktuppgifter för rådgivning, och boktips.