Våra aktiviteter, Hälsocenter

10:30 Kom igång gruppträning

Enkel träning, anpassad för dig som vill komma igång med fysisk aktivitet. Vi använder oss av gummiband, redskap och kroppen som belastning.

Plats: Spegelrummet
Tid: 45 min

14.00 Gruppintroduktion i gymmet

För dig som vill ha hjälp att komma igång i gymmet. Vi skapar tillsammans ett enkelt basprogram så du vet vad du kan göra när du kommer själv till gymmet. Programmet kan du sedan utveckla och förändra under de bemannade gymtiderna.

Plats: Switching salen i gymmet
Tid: 60 min

Du behöver inte boka i förväg, drop-in i mån av plats. Aktiviteterna kan komma att ställas in vid eventuell sjukdom.

8.00 Individuell träning i varmvatten

Plats: Relaxen
Tid: 60 min

Begränsat antal platser

10.00–11.30 Hälsocenter bemannar gymmet

Här har du möjlighet att träffa hälsocoach i gymmet och ställa frågor och få lite hjälp med ditt program.

Plats: Switching salen i gymmet

Du behöver inte boka i förväg, drop-in i mån av plats. Aktiviteterna kan komma att ställas in vid eventuell sjukdom. 

10.00–12.00 Hälsocenter bemannar gymmet

Här har du möjlighet att träffa hälsocoach i gymmet och ställa frågor.

Plats: Switchingsalen i gymmet.

13.00 Yoga, aktiviteten är under vecka 38, 39, 41, 42, 44, 45, 50

Dynamisk träning där vi väver samman andning med fysiska positioner och arbetar med vår egen kroppsvikt.

Plats: Spegelrummet
Tid: 45 min

15.00 Mediyoga, aktiviteten är under vecka 38, 39, 41, 42, 44, 45, 50

En mycket lugn yoga med fokus på andningen i kombination med mycket mjuka rörelser.

Plats: Spegelrummet
Tid: 45 min

Du behöver inte boka i förväg, drop-in i mån av plats. Aktiviteterna kan komma att ställas in vid eventuell sjukdom. 

13.00 Individuell träning i varmvatten

Plats: Relaxen
Tid: 60 min

13.00 Mjuk yoga och meditation, aktiviteten är under vecka 38, 39, 41, 42, 44, 45, 50

En mycket lugn yoga med fokus på andningen i kombination med mycket mjuka rörelser och meditation.

Plats: Relaxen
Tid: 60 min

14.30 Promenadgrupp, aktiviteten är under vecka 38, 39, 41, 42, 44, 45, 50

Begränsat antal platser

Du behöver inte boka i förväg, drop-in i mån av plats. Aktiviteterna kan komma att ställas in vid eventuell sjukdom. 

Kurs i hälsosamma matvanor

Hälsocenter erbjuder regelbundet kostkurser som sker vid fyra tillfällen, med 14 dagar mellan varje träff.

Vi pratar om hur vi med små steg kan skapa långsiktigt hållbara kostvanor

Nästa planerade kurs:

När: Fredagar, kl. 09.30-11.00
Vi träffas veckorna: v. 35 , v. 39, v. 41 och v. 43
Plats: Hälsocenter Rosenlundsbadet
Kostnad: Gratis

Anmälan till: halsocenter@jonkoping.se 

036-10 28 50

9.00–12.00 Gymmet öppet

Gratis gymträning med instruktör på plats som kan instruera dig.

Plats: Gymmet, Ingång bakom receptionen.
Ledare: Abdollah

13.30–14.30 Gruppträning

Enkel träning för alla med kroppsvikt och gummiband. Aktiviteten är gratis.

Plats: Linnésalen
Ledare: Abdollah

16.30-17.30 Spinning

Konditionsträning på spinningcykel.

Plats: Sinningsalen, källarplan
Ledare: Abdollah

Du behöver inte boka i förväg, drop-in i mån av plats. Aktiviteterna kan komma att ställas in vid eventuell sjukdom. 

9.00–12.00 Gymmet öppet

Gratis gymträning med instruktör på plats som kan instruera dig.

Plats: Gymmet, Ingång bakom receptionen.
Ledare: Abdollah

10.00 Träning endast kvinnor

Enkel träning med kroppsvikt och gummiband. Aktiviteten är gratis.

Plats: Linnésalen
Ledare: Sarah

17:00-18:00 Spinning

Konditionsträning på spinningcykel.

Plats: Sinningsalen, källarplan
Ledare: Abdollah

Du behöver inte boka i förväg, drop-in i mån av plats. Aktiviteterna kan komma att ställas in vid eventuell sjukdom.