• Bokning öppnar 6 dagar innan passets starttid.
  
• Du måste avboka ditt pass minst 2 timmar innan passets starttid via bokningslänk.
• Det går inte att avboka plats via mejl eller på Rosenlundsbadets Facebook.
• Avbokar du passet senare än 2 timmar innan starttiden, får du en varning.
• Efter 2 varningar blir ditt band spärrat. Då måste du komma till receptionen så vi tar bort spärren. Detta medför en kostnad på 150: -. Var därför noga med att avboka ditt pass i tid.
• Om passet är fullbokat, ställs du i kö. Blir du tilldelad plats på passet får du e-post om detta minst 2 timmar innan passet startar.

Du bokar gruppträning via gröna länkknappen ovan.

Vattenträning sommar 26 juni-24 augusti

Vi har ledarledda vattengympapass måndag 17.05-17.50, tisdag och torsdag 10.05-10.50.

Under sommaren finns det även virtuell vattengympa och vissa landträningspass. Aktuella pass, tider och beskrivning av träningspasset hittar du i bokningslänken.

Yoga är en kraftfull och mental träningsform. Du tränar med din egen kroppsvikt i en kombination av ställningar och andningsteknik som kopplas samman till ett dynamiskt flöde. Du tränar upp balans och smidighet, ökar uthålligheten och stärker muskulaturen. Yoga är ett bra sätt att släppa på stress, stärka sinnet och bli harmonisk i själen. Träningen sker barfota.

Switching/cirkelträning är effektiv och fartfylld cirkelträning på switchingmaskiner. Du jobbar stående igenom hela kroppen och det enda du behöver reglera är motståndet. Passet innehåller uppvärmning, effektiv träning och stretch.

TRX är en funktionell styrketräning för hela kroppen med fokus på mage, rygg och bäckenmuskulatur. Vi använder oss av TRX-band. Träningen bygger på din egen kroppsvikt och framkallar styrka, balans och flexibilitet. Ett roligt och säkert sätt för att öka kroppens stabilitet och hållning. Träningsformen passar alla. Passet avslutas med stretch.

Vattengympa är en både skonsam, allsidig och effektiv träningsform med vattnet som motstånd. Vi tränar styrka, balans, rörlighet och kondition till musik.

Virtuella vattengympapass, du guidas av en instrukör som från en skärm visar exakta rörelser till medryckande musik. Passen kräver inga förkunskaper eller redskap. Virtuella vattengympapass är ett komplement till våra ledarledda pass på relaxen. Du bokar och betalar för ditt vattengympapass på samma sätt som ledarledda vattengympapass.

Du som har FAR är välkommen att träna på egen hand eller delta i gruppträning till ordinarie pris. När du köper ett flergångsband är första tillfället kostnadsfritt.

Planerar du för en friskvårdsdag med ditt företag? Vi kan sätta samman en dag som passar just din personalgrupp! För mer information och bokning kontakta oss via mejl: rosenlundsbadet@jonkoping.se