Förebygga fallolyckor

Här kan du läsa om kommunens arbete för att förebygga fallolyckor.

Fallolyckor är den vanligaste orsaken till skador som leder till sjukhusvård. God fallsäkerhet uppnås med en god folkhälsa bland de äldre i befolkningen. Det är också viktigt med en inomhus- och utomhusmiljö där riskerna för fallolyckor minskats.

Kommunen bedriver tillsammans med andra aktörer förebyggande arbete mot fallolyckor i den offentliga inomhusmiljön och utomhusmiljön.

Hur fallprevention i kommunen uppnås

• att befolkningen har en god folkhälsa
• att göra riskbedömningar samt ta fram individanpassade åtgärder för äldre
  utifrån olika behov och förutsättningar
• att ge information om fallprevention på fysiska träffpunkter för seniorer
• att den offentliga utomhusmiljön föregås av en god halkbekämpning, en bra
  belysning och minimala nivåskillnader kring trottoarer, gång- och cykelvägar
  samt trappor

Vad du kan göra för att förebygga fallolyckor

• Ät regelbundet över dagen och låt inte nattfastan överstiga 11 timmar. Ät frukost, lunch och middag samt två-tre mellanmål,
• var fysiskt aktiv i din vardag. Komplettera dina vardagliga rörelser med fysisk aktivitet som kombinerar balans, styrka och rörlighet tre eller flera dagar i veckan,
• se över säkerheten i din miljö hemma. Ta bort mattor/sladdar/trösklar som du kan snubbla på, se över att du når det du behöver i skåp utan stol eller stege, se över handtag/duschpall i duschen och se över så du har tillräcklig belysning,
• se över dina kläder och skor. Se till att skorna sitter ordentligt på fötterna. Använd broddar vid halt väglag vintertid. Var uppmärksam på långa klädesplagg som du kan trampa på,
• se över dina läkemedel. Vissa läkemedel ökar risken för fall då de gör dig trött eller yr. Rådgör med din läkare.